¿Quieres cuidar tus pies durante estos días de cuarentena? Si?, pues lee estos pequeños consejos para que no se resientan tus pies durante este periodo de tiempo.

1.- No abuses de las zapatillas de estar por casa. (chanclas o pantunflas)

Mi consejo es que no lleves en casa todo el día este tipo de calzado (chanclas, pantunflas…) para evitar posibles molestias en el pie ya que son calzados muy planos y  su abuso puede derivar en lesiones (fascitis, talalgias…)

Te recomiendo que alternes con algún calzado cómodo de calle o deportivas para que tu pie no pierda la costumbre de llevar un zapato.

También puedes ir, si te gusta, algún rato descalzo, usando algún calcetín que te proteja del frío y de resbalones.

2.- Realiza Ejercicios fáciles para fortalecer tus pies sin salir de casa

• Ponerte de puntillas y hacer repeticiones: esto fortalece la musculatura posterior de la pierna y estimula la circulación.
• Mantener el equilibrio con los pies descalzos a la pata coja, durante un minuto con cada pie.
• Subir y bajar escaleras, si tienes la posibilidad, te ayudará a activar los pies.

Recoger un bolígrafo

• Siéntate en una silla con la espalda recta.
• Coloca un bolígrafo o lápiz en el suelo y recógelo con los dedos de los pies.
• Déjalo en el suelo, espera unos segundos y tómalo de nuevo. Haz 20 repeticiones.

También puedes usar bolígrafos cada vez más gruesos o de diferentes texturas.

Seguro que con estos consejos, cuando salgamos de la cuarentena, tienes los pies  súper saludables para volver al trabajo o a tu rutina habitual, a tope y con mucha energía positiva.

Desde aquí os mando a todos, toda mi fuerza y ánimo para superar estos momentos tan complicados.

Nos vemos pronto!!!!!!

P.D. Recuerda que para cualquier urgencia, duda o problema que tengas puedes contactar conmigo por teléfono.

Ya sabes: 976371786  y 654730404