4 abril, 2020 Consejos útiles
¿Quieres cuidar tus pies en casa?, lee estos pequeños consejos para fortalecer tus pies.
Cuida tus pies, siguiendo estos ejercicios que detallo a continuación. Conseguirás pies saludables y fuertes.
1.- Realiza Ejercicios fáciles para fortalecer tus pies sin salir de casa
- Ponerte de puntillas y hacer repeticiones: esto fortalece la musculatura posterior de la pierna y estimula la circulación.
- Mantener el equilibrio con los pies descalzos a la pata coja, durante un minuto con cada pie.
- Subir y bajar escaleras, si tienes la posibilidad, te ayudará a activar los pies.
2.- Y si estás con ganas, otros ejercicios muy sencillos, divertidos y beneficiosos son estos:
Agarrar la toalla
- Siéntate en una silla y coloca una toalla extendida en el suelo frente a ti.
- Pon los dedos de un pie en el extremo de la toalla y arrúgalos de forma que tires de la toalla hacia ti.
- Se trata de conseguir mover la toalla agarrándola encogiendo los dedos de los pies, y desplazarla. 5 repeticiones con cada pie.
- Este ejercicio fortalece los músculos de la parte superior del pie y de los dedos.
Recoger un bolígrafo
- Siéntate en una silla con la espalda recta.
- Coloca un bolígrafo o lápiz en el suelo y recógelo con los dedos de los pies.
- Déjalo en el suelo, espera unos segundos y tómalo de nuevo. Haz 20 repeticiones.
También puedes usar bolígrafos cada vez más gruesos o de diferentes texturas.
Seguro que con estos consejos, consigues unos pies súper saludables.
Para cualquier valoración de los pies, o dudas sobre tus pies, no dudes en contactarme, estaré encantada de poderte ayudar.
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