Blog - Página 2 de 7 - Podólogo Zaragoza - Maricarmen de Porras, podología general, preventiva, deportiva, geriátrica y pediátrica.

¿Qué hacer cuando tenemos una fascitis plantar con mucho dolor?

1.-Cuando tenemos una fascitis plantar, el dolor, es bastante incapacitante, por lo que la primera medida es hacer reposo relativo y dejar de hacer deporte por lo menos una semana, para ayudar a desinflamar la zona.

2.-Además, podemos disminuir el dolor, aplicando el frío local (crioterapia) de diez a quince días, 2 veces al día durante 15 minutos efectivos.

3.-También podemos ayudarnos con medicamentos contra el dolor, con AINES y analgésicos (ibuprofeno, paracetamol u otros medicamentos similares pueden ayudar a combatir el dolor). estiramiento muscular_podologos zaragoza

4.-Realizar estiramientos musculares de la pierna y del talón es fundamental y se pueden hacer en casa.

5-Lo siguiente es consultar a un podólogo para realizar un buen estudio biomecánico de la marcha, y valorar por qué se produce éste problema. A raíz de las conclusiones del estudio, el podólogo puede valorar la necesidad de usar unas plantillas ortopédicas para corregir esos defectos de pisada. Las plantillas nos ayudarán a tratar el problema y a evitar que se vuelva a producir.

plantillas personalizadas

infiltracion talon_podologos zaragoza

6.-Otros tratamientos para fascitis plantar que se pueden ir realizando a la par, según el caso, con el fin de recuperar y regenerar más rápido la fascitis plantar, son:

Tratamiento con ondas de choque (según mi experiencia es el tratamiento TOP en estos momentos), tratamiento que se aplica 1 vez a la semana, repitiendo de 4 a 8 sesiones según vaya la evolución del paciente.
Infiltraciones (colágeno, plasma rico en plaquetas..)
Tratamiento con Ultrasonidos, que se puede aplicar 48 horas después del comienzo del dolor agudo.
Tratamiento con láser…
Masajes (que ayudan a reducir el edema y el espasmo muscular)
Vendajes.

Si estos tratamientos no son efectivos, se puede recurrir a la cirugía, pero como toda cirugía no exenta de complicaciones.

Espero haber ayudado con este tema, si aún así, tienes alguna duda, ponte en contacto conmigo cuando lo desees. Hasta pronto!

El neuroma de morton se produce por una compresión directa entre los huesos interfalángicos y los nervios plantares.

Esto produce un engrosamiento del nervio, dando lugar a una clínica dolorosa: hormigueo entumecimiento y dolor a la deambulación, en la zona de apoyo de la planta del pie un poco anterior a la zona en la que aparecen callos, casi en la base de los dedos

El Neuroma de Morton es una patología más frecuente en mujeres por el uso de calzado más estrecho y con tacón.

Suele ser más frecuente la localización entre el tercer y cuarto metatarsiano, aunque también se pueden observar entre segundo y tercer metatarsiano.

Aparte de un calzado estrecho e inadecuado, también lo puede causar una mala pisada que provoque mayor presión en la zona metatarsal, o deformidades del antepie, como los juanetes…

Tras un examen y exploración del pie, se planteará al paciente el tratamiento más adecuado como:

- soportes plantares individualizados,
- ortesis de silicona,
- calzado adecuado con puntera más ancha,
- infiltraciones
- o por último cirugía, cuando los tratamientos conservadores no resuelvan el problema.

Si padeces este tipo de patología, no dudes en consultarme, estaré encantada de ayudarte.

Comentamos un caso de la consulta, en el que se realiza una silicona podológica como tratamiento, para un segundo dedo rígido en garra.

Paciente de 70 años con segundo dedo rígido en garra en pie derecho, que le provoca mucho dolor en el pulpejo del dedo, apareciéndole constantemente helomas muy dolorosos.

Se confecciona una silicona podológica a medida, para este dedo, con el fin de evitar la presión en el pulpejo del dedo y así, aliviar el dolor y las posibles lesiones o ulceraciones.
El paciente al probarla dentro del calzado, sintió gran alivio y confort, adaptándose en sus dedos perfectamente.

silicona protectora de varios dedos medios del pie

Las siliconas son tratamientos a medida para cada patología y para cada paciente, y se llevan puestas, mientras se va calzado.
Las siliconas podológicas se pueden utilizar como tratamiento para distintas patologías de los dedos: dedos en garra, juanetes, sindactilias…; y también para evitar roces, helomas, o úlceras.

Se pueden lavar con agua y jabón después de su uso para mantenerlas limpias.

Son materiales médicos que han pasado sus extrictos controles para dicho uso, siendo hipoalérgicos, por lo que no provocan alergias. Además son hechos a medida, con técnica en directo, por lo que se adaptan a la perfección.

Si quieres saber más características y ventajas de las siliconas podológicas, puedes pinchar en este enlace, te llevará a una sección de mi web, en el que desarrollo este tema.

Llámanos y explícanos cuál es tu problema e intentaremos ayudarte.

Llama al 976 37 17 86 o al 654 73 04 04.

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¿Aún no tienes el regalo para estas navidades?…No te preocupes, tenemos la tarjeta regalo para Navidad, ideal para tus familiares o amigos.

Regalar salud y salud en los pies, es una muy buena opción para esta Navidad, que seguro sorprende y gusta.

Existen diferentes opciones para tu tarjeta regalo, puedes elegir entre:

una exploración biomecánica
unas plantillas o soportes plantares personalizados
una quiropodia (tratamiento de callos, durezas y uñas)
un bono de 3 sesiones de ondas de choque

No importa si son para tu madre, tu padre, hermanos, uno de tus mejores amigos o tu pareja, estamos seguros de que a todos les encantará que pienses en su salud.

Llámanos y consulta los precios de la opción que más te guste, estaremos encantados de atenderte. Telefonos: 976 37 17 86 y 654 73 04 04

*Caducidad de la tarjeta regalo: 1 año desde la fecha de emisión.

El día 14 de Noviembre se celebra el día Mundial de la Diabetes, es un buen momento para recordar esta enfermedad y los problemas que también provoca a nivel del pie.

La diabetes afecta a un 7% de la población y el pie diabético es una de las complicaciones más frecuentes

Te adjunto una interesante infografía para el cuidado del pie cuando se sufre diabetes, información rápida y concreta.

El pie diabético se caracteriza por la disminución de la sensibilidad y de la circulación sanguínea en el pie.

Por eso te recordamos que si padeces diabetes, sería bueno acudir a tu podólogo para realizar una adecuada revisión por lo menos una vez al año. Revisa tus pies con frecuencia y evita complicaciones. Mejor prevenir que curar!!!

Ante cualquier duda, estoy para ayudarte. No dudes en llamarme o consultarme.

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Llega la vuelta al cole, y además de preparar los libros, las mascarillas y el gel hidroalcohólico, hay que revisar el estado de los zapatos de nuestros hijos. Posiblemente a la mayoría de los padres, les va a tocar ir a comprar zapatos nuevos a sus hijos.Por eso, hoy me ha parecido adecuado dar 10 consejos para elegir bien el calzado infantil.

Recuerda: el niño está en desarrollo, es importante protegerle de lesiones y evitar caer en las modas.

Atentos!

1. Elaborado de materiales nobles y flexibles que favorecen la transpiración.
2. Ligero para facilitar el desarrollo del paso, sobre todo en niños hipotónicos.
3. Sin costuras internas que pueden provocar roces en la piel tan delicada como es la de los niños.
4. Aconsejable que presente algún elemento de sujeción-regulación a nivel de la articulación tibio-tarsiana (cordones, hebillas, etc.) y la utilización de una lengüeta ó guardapolvos suave.

5. No es aconsejable el uso de botas, siendo preferible el empleo de medias cañas, para facilitar la movilidad del tobillo (flexión – extensión).

6. Debe ser diferenciado para cada pie, con una horma recta preferiblemente.

7. El talón estará directamente reforzado (con un contrafuerte) de modo que lo mantenga bien sujeto.

8. La suela flexible, que le permita realizar libremente el juego de las articulaciones metatarsofalángicas, pero que no permita torsiones.

9. La puntera debe ser amplia para permitir el movimiento digital.

10. El tacón en un primer momento, cuando el niño comienza a llevar zapatos, será muy bajito y suave. A medida que crece oscilará entre 8 – 15 mm. No debe llevar ningún tipo de pieza estándar ni interna ni externa.

Además hay que recordar a los papis las revisiones podológicas de los niños que estén con algún tratamiento. Es buena época para revisar las plantillas ortopédicas y las siliconas digitales, por si se han quedado pequeñas como el calzado y valorar la evolución de las mejoras de tú hijo. Si tienes dudas, consulta con un especialista en podología infantil para asegurarte de que sus pies se desarrollan de forma saludable.

Nada más por hoy, que vaya fenomenal la vuelta al cole y a ver si conseguimos entre todos tener controladito al virus. Mucho ánimo y fuerza a todos!

¿Quieres cuidar tus pies en casa?, lee estos pequeños consejos para fortalecer tus pies.

Cuida tus pies, siguiendo estos ejercicios que detallo a continuación. Conseguirás pies saludables y fuertes.

1.- Realiza Ejercicios fáciles para fortalecer tus pies sin salir de casa

Ponerte de puntillas y hacer repeticiones: esto fortalece la musculatura posterior de la pierna y estimula la circulación.
Mantener el equilibrio con los pies descalzos a la pata coja, durante un minuto con cada pie.
Subir y bajar escaleras, si tienes la posibilidad, te ayudará a activar los pies.

2.- Y si estás con ganas, otros ejercicios muy sencillos, divertidos y beneficiosos son estos:

Agarrar la toalla

Siéntate en una silla y coloca una toalla extendida en el suelo frente a ti.
Pon los dedos de un pie en el extremo de la toalla y arrúgalos de forma que tires de la toalla hacia ti.
Se trata de conseguir mover la toalla agarrándola encogiendo los dedos de los pies, y desplazarla. 5 repeticiones con cada pie.
Este ejercicio fortalece los músculos de la parte superior del pie y de los dedos.

ejercicios para fortalecer pies con toalla pieamarillo pies

Recoger un bolígrafo

Siéntate en una silla con la espalda recta.
Coloca un bolígrafo o lápiz en el suelo y recógelo con los dedos de los pies.
Déjalo en el suelo, espera unos segundos y tómalo de nuevo. Haz 20 repeticiones.

También puedes usar bolígrafos cada vez más gruesos o de diferentes texturas.

ejercicios para fortalecer pies con boli pieamarillo

Seguro que con estos consejos, consigues unos pies súper saludables.

Para cualquier valoración de los pies, o dudas sobre tus pies, no dudes en contactarme, estaré encantada de poderte ayudar.

¡Pide tu cita!

¿Conoces cuáles son las competencias de un podólogo?

Vamos a numerarlas y a definirlas brevemente en este post, y comprueba cuántas sabías:

1.-Podología pediátrica: control de la salud podológica infantil y tratamientos de anomalías con plantillas, siliconas, ejercicios…Importantísimo en estas edades evaluar para poder prevenir patologías en el fututo. Recuerda, la primera revisión en los niños entre los 5 y 6 años, es imprescindible.

2.-Quiropodia: La quiropodia es el conjunto de técnicas manuales de podología empleadas para tratar las dolencias que afectan a los pies. Se trata de eliminar y reducir las durezas y piel seca de los pies, así como ofrecer un corte terapéutico de las uñas para evitar que se claven.

3.- Prescripcion de Farmacos. Para ayudar a tratar las patologías encontradas en consulta los podólogos pueden prescribir fármacos como antibióticos, antimicóticos, antiinflamatorios…

4.- Ortopodología: La ortopodología consiste en la elaboración personalizada de plantillas ortopédicas, ortósis de silicona a medida, para corregir o compensar patologías en el pie.

5.- Pie diabético: Valoración y revisión de los pies en pacientes diabéticos, tratamientos de úlceras, descargas, prevención de lesiones y úlceras, y educación sanitaria.

6.- Cirugía Podológica, cirugías para muchas patologías en el pie, que requieren de esta técnica para su solución definitiva: uñas encarnatas, hallux valgus (juanetes), dedos en garra, quistes, neuromas de morton…

7.- Podología deportiva: Control, valoración, estudios biomecánicos, recomendación de calzado deportivo, tratamientos de lesiones…todo encaminado para la mejor salud del deportista tanto profesional como amateur.

En definitiva, que el podólogo en sus distintas competencias, busca lo mejor para el cuidado de tus pies.

No lo olvides, confía en un buen profesional como el podólogo, para el cuidado de tus pies y los de tu familia.

El ultrasonido es un tratamiento rápido e indoloro para el paciente, a diferencia de otros tratamientos como infiltraciones, ondas de choque, tenotomías…que son más dolorosas y costosas.

Veamos más a fondo qué es, para qué sirve y cómo lo podemos usar para tratar patologías en el pie:

1. 1. 1. Qué es el ultrasonido.
    2. Indicaciones en el pie: aparato locomotor y sistema circulatorio y nervioso
    3. Contraindicaciones
    4. Cómo se aplican los ultrasonidos
    5. Resumen

1.- ¿Qué es el ultrasonido?

El ultrasonido es el método más rápido y efectivo para la producción de calor en las estructuras articulares y periarticulares. Resulta esencial en afecciones del sistema osteomioarticular.

El ultrasonido estimula la producción de colágeno en el tejido lesionado, aumenta también la flexibilidad y la extensibilidad de este colágeno de neoformación.

Así pues, mejora la calidad de la cicatrización, de la reparación de ligamentos y tendones, que permite a estas estructuras mayor capacidad para soportar las cargas y las presiones.

Casi cualquier problema inflamatorio puede mejorar con un correcto tratamiento por medio de ultrasonidos.

2.- Indicaciones en el pie

En el Aparato Locomotor.

- Artrosis de articulaciones.
- Dolores musculares, distensiones, espasmos musculares, puntos gatillo miofasciales.
- Tendinopatías y enteropatías
- Bursitis, capsulitis.
- Síndrome de Osgodd- Slater.
- Lesiones deportivas, sobrecargas, hematomas, roturas o contusiones musculares
- Fascitis plantar y espolón calcáneo.
- Fracturas con retardo en consolidación.

Indicaciones en el Sistema circulatorio y nervioso

- Distrofia ósea refleja, enfermedad de Raynaud.
- Cicatrices retráctiles y adherencias postoperatorias.
- Síndrome del túnel del tarso en fases iniciales.
- Celulitis.
- Úlceras varicosas.

3.- Las contraindicaciones de uso del ultrasonidos son:

- - Embarazo.
  - Cáncer.
  - Heridas.
  - Trombosis venosa profunda, embolia y arteriosclerosis severa.
  - Pacientes con hemofilia.
  - Aplicaciones sobre los ojos, sobre el ganglio cervico-torácico, en el área cardíaca en pacientes con enfermedad cardíaca avanzada o con marcapasos, en las gónadas o en las epífisis de crecimiento activas en los niños.

*Se pueden utilizar con implante metálico.

4.-¿Cómo se aplican los ultrasonidos?

La aplicación del ultrasonido se realiza previa colocación sobre la piel de gel especial de ultrasonidos, que garantiza la calidad de la aplicación.

El tiempo de aplicación suele rondar entre 5 a 10 minutos en función del área a tratar.

Es un tratamiento rápido e indoloro para el paciente, a diferencia de otros tratamientos como infiltraciones, ondas de choque, tenotomías…que son más dolorosas y costosas.

El comienzo de las sesiones de ultrasonidos, se pueden fijar entre las 24 las 36 horas del traumatismo agudo con una frecuencia de una sesión por día.

En estadíos subagudos y crónicos se pueden aplicar dos sesiones, incluso 3 sesiones por semana, con un tope de unas 10 a 15 sesiones.

5.- En resumen

Los ultrasonidos proporcionan una solución sin molestias en menos de 10 minutos, reduciendo el dolor y la inflamación en aproximadamente 48-72 horas y reparando los tejidos blandos en 4-12 semanas.

En la consulta de podología contamos con el equipo de ultrasonidos para poder ayudarte con tus patologías en el pie, no dudes en preguntarme tus dudas, estaremos encantados de atenderte.

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Te ofrecemos un tratamiento que consiste en la reconstrucción de uñas atróficas, postraumáticas, que no crecen con normalidad y que no terminan de gustarte… sobre todo en verano, cuando nos gusta lucir los pies.

Ya no hay excusas para lucir unos pies sanos y bonitos este verano!!!

La reconstruccion de uñas, consiste en colocar una capa de resina podológica encima de la uña, previa preparación de tú uña enferma. Totalmente indoloro y disfrutarás de verte una uña bonita durante el verano. ( Nota: se pueden pintar con esmalte encima)

A los 2 ó 3 meses se recomienda retirar la resina podológica, aunque puedes volver a repetir cuando tú lo desees.

Pregúntame tus dudas y anímate a llevar tus uñas como deseas.

FELIZ VERANO!!!

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¿Qué hacer cuando tenemos una fascitis plantar?

¿Qué hacer cuando tenemos una fascitis plantar con mucho dolor?

6.-Otros tratamientos para fascitis plantar que se pueden ir realizando a la par, según el caso, con el fin de recuperar y regenerar más rápido la fascitis plantar, son:

Tratamiento del Neuroma de Morton

Silicona podológica para segundo dedo en garra

Comentamos un caso de la consulta, en el que se realiza una silicona podológica como tratamiento, para un segundo dedo rígido en garra.

Tarjeta regalo para Navidad

¿Aún no tienes el regalo para estas navidades?…No te preocupes, tenemos la tarjeta regalo para Navidad, ideal para tus familiares o amigos.

Día Mundial de la Diabetes

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Cuida tus pies en casa

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Cuida tus pies, siguiendo estos ejercicios que detallo a continuación. Conseguirás pies saludables y fuertes.

1.- Realiza Ejercicios fáciles para fortalecer tus pies sin salir de casa

2.- Y si estás con ganas, otros ejercicios muy sencillos, divertidos y beneficiosos son estos:

Agarrar la toalla

Recoger un bolígrafo

Competencias del Podólogo

¿Conoces cuáles son las competencias de un podólogo?

Ultrasonidos para fascitis plantar y espolón.

1.- ¿Qué es el ultrasonido?

2.- Indicaciones en el pie

En el Aparato Locomotor.

Indicaciones en el Sistema circulatorio y nervioso

3.- Las contraindicaciones de uso del ultrasonidos son:

4.-¿Cómo se aplican los ultrasonidos?

5.- En resumen

Reconstrucción de uñas con resina podológica